Tarife Giriş

Tropikal Mango Chia Pudingi, sadece 15 dakikada hazırlayabileceğiniz sağlıklı bir tatlı seçeneğidir. Chia tohumlarının suyla birleşmesiyle oluşan kıvam, mango püresi ile mükemmel uyum sağlar. Hem görsel güzelliği hem de besleyici içeriği ile damaklarda harika bir tat bırakır. Bu pudingi ister kahvaltıda, ister hafif bir tatlı olarak tüketebilirsiniz.

• Posiyon: 4
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Tatlı
• Mutfak: Tropikal Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 200 gram mango püresi
• 100 gram chia tohumu
• 400 ml süt (badem, hindistancevizi veya sütlü tercih edilebilir)
• 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
• Bir tutam tuz
• Taze nane yaprakları (süsleme için)

Yapılışı

• Mango püresini bir kasede bal veya şurup ile karıştırın.
• Chia tohumlarını süt ile derin bir kaseye ekleyin ve karıştırın.
• Chia tohumu karışımını 5-10 dakika bekletin, ardından tekrar karıştırın.
• Chia karışımını uygun kaplara paylaştırın ve üzerine mango püresini ekleyin.
• Oda sıcaklığında 20-30 dakika veya buzdolabında en az 2 saat bekletin.
• Servis yapmadan önce taze nane yaprakları ile süsleyerek sunun.

Püf Noktaları

Chia tohumlarını daha iyi şişirmek için en az 30 dakika bekletmeniz önemlidir. Dilerseniz pudingi daha tatlı hale getirmek için daha fazla bal veya akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz. Mango püresini hazırlarken, olgun mango kullanmaya özen gösterin; bu, lezzeti artıracaktır. Ayrıca, üzerine farklı meyvelerle de süslemeniz mümkün. Böylece sunum açısından zenginlik katabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Tropikal Mango Chia Pudingi, yanında taze meyve, granola veya hindistancevizi parçacıklarıyla harika bir uyum sağlar. Ayrıca, ferahlatıcı bir içecek olarak hindistancevizi suyu veya yeşil smoothie ile sunabilirsiniz.