Tarife Giriş

Bu pratik ve sağlıklı portakal kivi smoothie tarifi, yaz mevsiminde serinlemek isteyenler için mükemmel bir alternatiftir. Taze portakal ve kivi meyvelerinden hazırlanan bu içecek, vitaminleri ve lezzeti ile herkesin beğenisini kazanacak. Uzun süreli tokluk hissi vererek kahvaltı yanında veya atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 2 adet portakal
• 3 adet kivi
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 su bardağı süt
• Buz küpleri

Yapılışı

• Portakal ve kivileri soyun ve parçalara kesin.
• Büyük bir karıştırıcıya portakal, kivi, yoğurt, süt ve balı ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak buz küplerini ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
• Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve soğuk servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken, meyvelerin olgun ve taze olmasına dikkat edin. İsterseniz, içerisine biraz yeşil yapraklı sebze (ıspanak gibi) ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Ayrıca, daha fazla tatlandırmak için dondurulmuş meyveler eklemekte oldukça faydalı olabilir. Smoothie'nin kıvamını ayarlamak için süt miktarını isteğe bağlı olarak artırabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu taze smoothie'nin yanında granola, yulaf ezmesi veya tostla güzel bir kombinasyon oluşturulur. Ayrıca, sağlıklı atıştırmalık olarak kuru meyve ve kuruyemişler de tercih edilebilir.