Tarife Giriş

Yoğurt kaplı meyve ve kuruyemiş barları, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunarak lezzetli bir molaya davetiye çıkarıyor. Taze meyveler, fındık ve yoğurtun bir araya gelmesiyle hazırlanan bu barlar, kolayca yapılabilir ve her yaştan insan için besleyici bir seçenek oluşturur. Hem spor sonrası hem de güne harika bir başlangıç için ideal bir tariftir.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 30 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı yoğurt
• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 1/2 su bardağı kuru üzüm
• 1/2 su bardağı fındık (iri doğranmış)
• 1 su bardağı taze meyve (örneğin muz, çilek)
• 2 yemek kaşığı bal
• 1 çay kaşığı vanilin

Yapılışı

• İlk olarak bir karıştırma kabında yoğurdu, balı ve vanilini iyice çırpın.
• Yulaf ezmesini, kuru üzümleri ve doğranmış fındıkları ekleyin. Karıştırmaya devam edin.
• Son olarak, doğranmış taze meyveleri ekleyin ve dikkatlice karıştırın.
• Karışımı yağlı kağıt serilmiş bir tepsiye eşit şekilde yayın.
• Barların üzerini kapatıp buzdolabında 2 saat bekletin.
• İyice sertleştiğinde dilimleyip servis yapın.

Püf Noktaları

Yoğurt kaplı meyve ve kuruyemiş barlarının yapımında dikkat edilmesi gereken püf noktası, kullanılan yoğurdun doğal ve şeker ilavesiz olmasıdır. Böylece atıştırmalığınız hem sağlıklı hem de lezzetli olacaktır. Ayrıca, karışımın dolapta yeterli süre beklemesi, barların daha iyi sertleşmesini sağlayacaktır. Farklı meyve ve kuruyemiş çeşitleri kullanarak tarifinizi zenginleştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu barlar çay ya da kahve yanında mükemmel bir ikram olacaktır. Ayrıca, meyve suyu veya taze sıkılmış nar suyu ile birlikte servis edebilirsiniz. Eğitim çalışmalarınız sırasında veya piknikte enerjinizi artırmak için ideal bir seçim olacaktır.