Tarife Giriş
Bu meyveli yoğurtlu smoothie kasesi, taze meyveler, doğal yoğurt ve hafif tahıllarla hazırlanan sağlıklı bir tarif. Öncelikle meyveler ve yoğurt bir araya getirilerek pürüzsüz bir kıvam elde edilir. Daha sonra karışım, kaselere dökülüp üzerine çeşitli meyveler ve granola eklenerek süslenir. Hem besleyici hem de lezzetli bir alternatif arayanlar için mükemmeldir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfakları
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 220 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 adet muz
- 1 su bardağı çilek
- 1 su bardağı yaban mersini
- 1 su bardağı granola
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Yarım su bardağı süt (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Muzu dilimleyin ve çilekleri doğrayın.
- Bir blenderda yoğurt, doğranmış muz, çilek ve yaban mersinini ekleyin.
- İsterseniz biraz süt ve bal ekleyin ve pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- Karışımı kaselere dökün.
- Üzerine granola ve kalan meyveleri ekleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie kasenizi daha da lezzetli hale getirmek için taze meyve yerine dondurulmuş meyve kullanabilirsiniz. Böylece kıvamı daha yoğun ve soğuk bir tat elde edersiniz. Ayrıca farklı tahıllar ve nutlar ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Bal ya da doğal tatlandırıcı kullanarak tatlılığı artırmayı unutmayın.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bunun yanında taze sıkılmış portakal suyu veya yeşil çayla iyi gidebilir.