Tarife Giriş

Badem Ezmeli ve Meyveli Smoothie, zengin bir badem ezmesi lezzeti ile taze meyvelerin ferahlığını bir araya getirerek besleyici bir içecek oluşturuyor. Yoğun aroması ve kremsi yapısıyla hem kahvaltılarda hem de atıştırmalık olarak tüketilebilir. Badem ezmesi, sağlıklı yağlar ve proteinler içerirken, meyveler ise vitaminlerle doludur. Bu smoothie, birkaç dakika içinde hazırlanabiliyor ve hızla enerji verebiliyor.

• Posiyon: 2 kişi
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Tüm mutfaklar
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 210 kcal

Malzemeler

• 1 su bardağı badem sütü
• 2 yemek kaşığı badem ezmesi
• 1 adet muz
• 1/2 su bardağı çilek (taze veya dondurulmuş)
• 1/2 su bardağı yaban mersini
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
• 2 yemek kaşığı yoğurt (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Bütün malzemeleri bir karıştırıcıya ekleyin.
• Karıştırıcıyı kapatın ve tüm malzemeler pürüzsüz bir hale gelene kadar karıştırın.
• Gerekirse biraz daha badem sütü ekleyerek kıvamını ayarlayın.
• Hazırlanan smoothienizi bardaklara dökün. Dilerseniz üzerine birkaç meyve veya chia tohumu ile süsleyin.
• Soğuk servis yapın ve keyfini çıkarın.

Püf Noktaları

Badem ezmeli smoothie hazırlarken dikkat etmeniz gereken en önemli nokta, malzemelerin taze olmasıdır. Muzun olgunluğu, smoothie’nizin tatlılığını artıracak ve kremsi bir doku kazandıracaktır. Ayrıca, chia tohumu eklemek istediğinizde, önceden su veya süt ile şişmesini beklemek, doku açısından daha iyi sonuçlar verebilir. Dilerseniz, evde yaptığınız yoğurt kullanarak daha sağlıklı bir alternatif de oluşturabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, granola, fındık, hindistan cevizi flakes veya taze bir salata ile mükemmel bir şekilde eşleşir. Ayrıca, yanına bir dilim tam buğday tost veya sağlıklı bir atıştırmalık olarak kuru meyve de eklenebilir.