Tarife Giriş
Kuruyemiş ve tohum bazlı enerji barı tarifi, tüm malzemelerin bir araya gelmesiyle kolayca hazırlanabilir. Yulaf, ceviz, badem, chia tohumu ve bal gibi sağlıklı bileşenler kullanılarak hazırlanan bu tarif, hem tatlı hem de kıtır kıvamda bir lezzet sunar. Barları dilimleyip, istediğiniz gibi keserek servise hazır hale getirebilirsiniz. Enerji dolu bu barlar, hem hazır yiyeceklerden uzak durmak hem de sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir.
- Posiyon: 8 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 15 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 40 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 200 gram yulaf ezmesi
- 100 gram ceviz, iri parçalar halinde doğranmış
- 100 gram badem, iri parçalar halinde doğranmış
- 50 gram chia tohumu
- 150 gram bal veya akçaağaç şurubu
- 1 tatlı kaşığı vanilin
- 1 çimdik tuz
Yapılışı
- Fırını 180 derece Celsius'a ısıtın.
- Büyük bir karıştırma kabında yulaf ezmesi, ceviz, badem, chia tohumu, vanilin ve tuzu bir araya getirin.
- Ayrı bir kapta bal veya akçaağaç şurubunu ısıtın ve ardından kuru malzemelerin karışımına ekleyin. İyice karıştırın.
- Karışımı yağlı kağıt serili bir tepsiye dökün ve sıkıca düzleştirin.
- Önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin, sonra fırından çıkarıp soğumaya bırakın.
- Soğuduktan sonra dilimleyin ve üzerini isteğe bağlı olarak çikolata ile süsleyebilirsiniz.
Püf Noktaları
Pişirme sırasında karışımın iyice sıkıştığından emin olun. Eğer daha fazla tat ve aroma eklemek isterseniz, tarife kuru meyve veya toz kakao ekleyebilirsiniz. Tamamen soğumadan kesmeyin; aksi halde tek parça olarak kalmayabilir. Enerji barlarınızı hava almayan bir kapta saklayarak tazeliğini uzun süre korumasını sağlayabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu enerji barları, taze meyveler veya yoğurt ile birlikte harika bir atıştırmalık oluşturur. Ayrıca kahvenizle veya çayınızla yanına alacağınız mükemmel bir tamamlayıcıdır.