Tarife Giriş

Bu çilekli ve muzlu smoothie tarifi, sadece birkaç dakikanızı alarak hazırlayabileceğiniz lezzet dolu bir içecektir. Taze çilekler ve olgun muzlar ile zenginleştirilen bu tarif, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek isteyen herkes için idealdir. Yoğurt ve süt ekleyerek kremsi bir doku kazandırdığınız bu smoothie, kahvaltılarınızı ya da ara öğünlerinizi tatlandırmak için mükemmel bir seçenektir.

• Posiyon: 2 kişi
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Uluslararası
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kcal

Malzemeler

• 200 gram taze çilek
• 1 adet olgun muz
• 200 ml süt
• 100 gram yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal
• Çeşitli bunlara uyacak dondurulmuş meyveler (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Çilekleri ve muzu iyice yıkayın ve doğrayın.
• Süt ve yoğurdu bir karıştırıcıya ekleyin.
• Doğranmış çilekleri, muzları ve balı karıştırıcıya ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• İsterseniz üzerine dondurulmuş meyveler ekleyerek süsleyebilirsiniz.
• Bir bardakta soğuk servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie hazırlarken meyvelerin taze olmasına dikkat edin. Dondurulmuş meyveler kullanarak daha kıvamlı bir smoothie elde edebilirsiniz. Ayrıca, bal miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Eğer daha besleyici bir alternatif arıyorsanız, süt yerine bitkisel sütler (badem sütü ya da soya sütü) kullanmayı düşünebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, granola, chia tohumları veya fındık parçaları ile daha lezzetli hale getirilebilir. Ayrıca yanında hafif bir sandviç veya tam tahıllı kraker ile harika bir atıştırmalık kombinasyonu oluşturabilirsiniz.