Tarife Giriş

Hafif ve sağlıklı bir içecek olan Kivi-Çilek Smoothie, enerji verici ve vitamin kaynağı bir tariftir. Taze kivi ve çileğin karıştırılarak elde edilen bu smoothie, doğal şeker ile hem lezzetli hem de sağlıklıdır. Yoğurt ekleyerek daha besleyici hale getirdiğinizde, lezzet patlaması yaşayacaksınız. Dilerseniz üzerine birkaç chia tohumu serpiştirerek ekstra bir sağlık katmanı eklemeyi unutmayın.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 2 adet kivi
• 150 gram çilek
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 su bardağı süt
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Kivileri soyun ve dilimleyin.
• Çilekleri saplarını ayırarak yıkayın.
• Tüm malzemeleri; kivi, çilek, yoğurt, bal ve sütü bir blender'a ekleyin.
• Karışımı pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
• İstenirse buz küpleri ekleyerek tekrar karıştırın.
• Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie hazırlarken, meyvelerin olgun ve taze olmasına dikkat edin. Kivi ve çileklerin tatlılığı, smoothie'nin genel lezzetini etkiler. Eğer daha yoğun bir kıvam isterseniz, kullanacağınız yoğurt miktarını arttırabilirsiniz. Sağlıklı bir alternatif arıyorsanız, bal yerine agave şurubu da kullanabilirsiniz. Ayrıca, dilediğiniz şekilde süsleyerek sunumunuzu daha çekici hale getirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie'nin yanında granola veya hafif bir atıştırmalık olarak tost tüketebilirsiniz. Ayrıca, tam tahıllı bir kraker ile protein barı da iyi bir kombinasyon olur.