Tarife Giriş

Fındık ve Tohum Mucizesi, çeşitli fındık ve tohumların bir araya gelmesiyle hazırlanan, besleyici ve sağlıklı bir atıştırmalık karışımıdır. Enerji verici özellikleri ile dolu bu tarif, vitamin ve mineral açısından zengin seçenekler arayanlar için idealdir. Çalışanlar, sporcular veya sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için mükemmel bir alternatiftir. Oldukça pratik bir şekilde hazırlanabilir, günün her saati tüketilebilir.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Dünya Mutfakları
• Porsiyon Büyüklüğü: 40 gram
• Kalori: 220 kalori

Malzemeler

• 200 gram badem
• 100 gram ceviz
• 100 gram fındık
• 50 gram chia tohumu
• 50 gram keten tohumu
• 25 gram kabak çekirdeği
• 25 gram ay çekirdeği
• 2 yemek kaşığı bal
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 1 tutam tuz

Yapılışı

• Tüm kuruyemişleri ve tohumları geniş bir kasede birleştirin.
• Bal ve tarçını ekleyin, tüm malzemeleri iyice karıştırın.
• Karışımı fırın tepsisine serin ve 10-15 dakika kadar hafifçe kavrulmasını sağlayın.
• Tepsiden çıkararak soğuması için bekleyin.
• Soğuduktan sonra hava geçirmez bir kapta saklayın.

Püf Noktaları

Bu tarifte kullanılan kuruyemiş ve tohumların tazeliği, lezzeti ve besin değerini etkileyen önemli bir faktördür. Badem, fıstık veya ceviz gibi kuruyemişleri kendi zevkinize göre değiştirebilir veya eklemeler yapabilirsiniz. Hazırladıktan sonra bir süre bekletmek, tatların daha iyi harmanlanmasını sağlar. Ayrıca, eğer sıcak havalarda tarifinizi serin bir ortamda saklarsanız, kuruyemişlerin yağı bozulmadan tazeliğini koruyacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Süt, yoğurt, smoothie veya meyve suyu gibi içecekler ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca, çeşitli meyvelerle birlikte tüketerek sağlıklı bir atıştırmalık oluşturabilirsiniz.