Tarife Giriş
Bu ev yapımı enerji barları, enerji ihtiyacınızı karşılamak için ideal bir seçimdir. Kuru meyve ve çeşitli kuruyemişlerin karışımı ile hazırlanan bu tarif, kolay malzemelerle kısa sürede hazırlanabilir. Barları dilimleyip soğutun, ardından her zaman yanınızda bulundurabileceğiniz pratik bir atıştırmalığa sahip olun.
- Posiyon: 8 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 10 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 200 kcal
Malzemeler
- 200 gram yulaf ezmesi
- 100 gram kuru kayısı
- 100 gram ceviz içi
- 100 gram badem
- 3 yemek kaşığı bal veya agave şurubu
- 2 yemek kaşığı hindistan cevizi rendesi
- 1 çay kaşığı vanilin
- İsteğe bağlı: 50 gram kakao tozu
Yapılışı
- Kuru meyveleri küçük parçalara kesin ve bir kasede yulafla karıştırın.
- Kuruyemişleri ince doğrayarak karışıma ekleyin.
- Bal veya agave şurubunu, vanilini ve isteğe bağlı kakaoyu ekleyin ve homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
- Karışımı fırın kağıdı serili bir kalıba dökün ve sıkı bir şekilde bastırın.
- 10 dakika fırında 175°C’de pişirin, ardından çıkarın ve oda sıcaklığında soğutun.
- Soğuduktan sonra dilimleyin ve servis yapın.
Püf Noktaları
Barların daha iyi tutması için tüm malzemelerin iyice karıştığından emin olun. Kuru meyveleri ve kuruyemişleri tercihlerinize göre değiştirebilirsiniz. Eğer vegan bir tarif istiyorsanız, bal yerine agave şurubu kullanabilirsiniz. Barları hava almayan bir kapta saklayarak tazeliğini koruyabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Çay veya kahve ile harika bir ikili oluşturur. Ayrıca sabah kahvaltısında yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.