Tarife Giriş

Bu ev yapımı enerji karışımı, besleyici malzemelerle dolu harika bir atıştırmalık seçeneği sunuyor. Gerek spor öncesi enerji deposu, gerekse gün içerisinde hafif bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Farklı kuru meyve ve kuruyemiş kombinasyonları ile yapabileceğiniz bu tarif, hem pratik hem de lezzetli.

• Posiyon: 4
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
• Kalori: 200 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı badem
• 1 su bardağı ceviz
• 1 su bardağı kaju fıstığı
• 1 su bardağı kuru üzüm
• 1 su bardağı kuru kayısı
• 1 su bardağı bitter çikolata parçaları
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1/2 su bardağı bal
• 1/2 çay kaşığı tuz

Yapılışı

• Tüm kuru yemişleri bir kaba alıp karıştırın.
• Kuru üzüm ve kuru kayısılara ekleyin.
• Çikolata parçalarını ve chia tohumunu da ekleyin.
• Bal ve tuzu ekleyin, iyice harmanlayın.
• Karışımı yağlı kağıt serili bir tepsiye dökün, düzeltin.
• Oda sıcaklığında 15 dakika bekletin, dilimleyip servis edin.

Püf Noktaları

Enerji karışımını hazırlarken, malzemeleri taze ve kaliteli seçmeye özen gösterin. Bal kullanmak istemiyorsanız, agave şurubu ya da akçaağaç şurubu alternatiflerini değerlendirebilirsiniz. Karışımınızı buzdolabında saklarsanız, daha uzun süre taze kalır. Farklı meyve ve kuruyemiş kombinasyonları ile tarifi zenginleştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu enerji karışımı, taze meyveler, yoğurt veya süte eklenerek tüketilebilir. Ayrıca çay yanında harika bir atıştırmalık olacaktır.