Tarife Giriş

Bu tarif, kurutulmuş meyve ve tohumların mükemmel bir birleşimini sunuyor. Farklı meyve türleri ve besleyici tohumlar bir araya gelerek sağlıklı bir atıştırmalık yaratıyor. Tarifte kullanacağınız malzemeler oldukça basit ve bulunması kolay. Günde birkaç avuç alarak enerji depolayabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunabilirsiniz.

• Posiyon: 4
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 100 gram kurutulmuş kayısı
• 80 gram kurutulmuş üzüm
• 50 gram kuru yaban mersini
• 30 gram çiğ badem
• 30 gram ceviz içi
• 20 gram keten tohumu
• 20 gram kabak çekirdeği
• 15 gram hindistan cevizi rendesi

Yapılışı

• Tüm kurutulmuş meyveleri küçük küpler halinde doğrayın.
• Bir karıştırma kabında badem, ceviz, keten tohumu ve kabak çekirdeklerini ekleyin.
• Doğranmış kurutulmuş meyveleri ekleyin ve iyice karıştırın.
• Hindistan cevizi rendesini de ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
• Karışımı hava geçirmez bir kapta saklayabilirsiniz.

Püf Noktaları

Kurutulmuş meyve ve tohum karışımınızı hazırlarken, meyve ve tohumları dengeli bir şekilde kullanmaya dikkat edin. Kullanacağınız malzemelerin taze olmasına özen gösterin, bu lezzeti artıracaktır. Ayrıca, karışımı hazırlarken damak zevkinize göre değişiklik yapabilir veya farklı malzemeler ekleyebilirsiniz. Karışımı her zaman hava geçirmez bir kapta saklayarak tazeliğini koruyabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu enerji dolu karışım, yoğurt, süt veya bitki çayları ile harika gider. Ayrıca kahvaltılarda veya ara öğünlerde de tercih edilebilir.