Tarife Giriş

Enerji Dolu Badem ve Üzüm Topları, besin değeri yüksek malzemelerle hazırlanan, hem pratik hem de lezzetli bir atıştırmalık tarifidir. Badem, kuru üzüm ve doğal tatlandırıcıların bir araya geldiği bu tarif, sağlıklı beslenmeyi desteklerken, aynı zamanda enerji ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olur. Ara öğünlerde, spor sonrası veya çay saatlerinde tüketilebilecek harika bir alternatiftir.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 150 gram badem
• 100 gram kuru üzüm
• 50 gram yulaf ezmesi
• 3 yemek kaşığı bal
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 1 çimdik tuz
• 50 gram bitter çikolata (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Bademleri bir mutfak robotunda ince kıyın.
• Kuru üzümleri, yulaf ezmesini, balı, tarçını ve tuzu ekleyin.
• Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve homojen bir hamur elde edin.
• Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın.
• İsteğe bağlı olarak, yuvarlanan topları eritilmiş bitter çikolataya bulayın.
• Buzdolabında 30 dakika dinlendirin ve servise hazır hale getirin.

Püf Noktaları

Enerji toplarınızı hazırlarken dikkat etmeniz gereken bazı püf noktaları var. Öncelikle bademleri önce kavurursanız, lezzetleri daha da belirginleşir. Ayrıca, elde ettiğiniz karışımı fazla ıslak bırakmamaya dikkat edin; aksi takdirde toplarınız dağılabilir. Ballı karışımın kıvamını kontrol edin, gerekirse daha az veya daha fazla bal ekleyin. Daha fazla enerji için chia tohumu veya keten tohumu eklemeyi deneyebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu enerji topları yanında taze meyveler, yoğurt veya bitki çayları ile mükemmel bir uyum sağlayacaktır. Ayrıca, spor sonrası atıştırmalık olarak da tercih edilebilir.