Tarife Giriş
Bu tarif, bebekler ve çocuklar için tamamen doğal malzemelerle hazırlanan besleyici bir atıştırmalık sunuyor. Yüksek lif ve vitamin içeriğine sahip olan bu atıştırmalık, çocuklarınızın ihtiyaç duyduğu besin değerlerini karşılayarak sağlıklı bir yaşam sürdürebilmelerine yardımcı olacak. Hazırlanması oldukça kolay ve hızlı olan bu tarif, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek sunuyor.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 20 dakika
- Pişme Süresi: 10 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Özgün Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
- Kalori: 120 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı badem ezmesi
- 1/2 su bardağı bal
- 1/4 su bardağı kuru üzüm
- 1/4 su bardağı rendelenmiş hindistan cevizi
- 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
- 1/2 su bardağı toz ceviz
Yapılışı
- Bir karıştırma kabında yulaf ezmesi, badem ezmesi ve balı karıştırın.
- Kuru üzüm, hindistan cevizi ve vanilya özütünü ekleyin, iyice karıştırın.
- Son olarak toz cevizi ekleyip, karışımı yoğurun.
- Karışımdan ceviz büyüklüğünde toplar oluşturun.
- Çocuklarınız için sağlıklı atıştırmalıklar hazır! Dilediğiniz gibi servis edebilirsiniz.
Püf Noktaları
Tarifin daha besleyici olmasını istiyorsanız, karışıma chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, atıştırmalıkları daha da lezzetli hale getirmek için farklı kuru meyveler kullanabilirsiniz. Badem ezmesi yerine arzuya göre fıstık ezmesi de deneyebilirsiniz. Malzemeleri dikkatlice karıştırıp, homojen bir karışım elde ettiğinizden emin olun. Çocuklarınızın tercihine göre tatlılık seviyesini ayarlamak için bal miktarını azaltabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu atıştırmalıklar ayrıca taze meyve dilimleri veya yoğurt ile harika bir ikili oluşturur. Yanında bir bardak süt ya da taze sıkılmış meyve suyu ile sunulabilir.