Tarife Giriş

Tohum ve kuruyemiş karışımı, farklı besin değerleri taşıyan malzemelerle yapılan lezzetli bir atıştırmalık. Fıstık, badem, ceviz ve chia tohumu gibi besinlerden oluşan bu karışım, günlük enerji ihtiyacınızı karşılayacak ve sağlığınıza katkıda bulunacak. Hazırlanması oldukça pratik olan bu tarif, atıştırmalık ihtiyaçlarınız için mükemmel bir seçenek sunuyor. Hem evde hem de dışarıda tüketebileceğiniz sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, bu tarif tam size göre.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 60 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 100 gram badem
• 100 gram ceviz
• 100 gram fıstık
• 50 gram chia tohumu
• 50 gram ay çekirdeği
• 50 gram kaju fıstığı

Yapılışı

• Tüm kuruyemişleri ve tohumları bir karıştırma kabına alın.
• İsteğe bağlı olarak tuz veya baharat ekleyin.
• Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
• Karışımı hava almaz bir kapta saklayın ve serin bir yerde muhafaza edin.

Püf Noktaları

Tohum ve kuruyemiş karışımı hazırlarken, kullanılan malzemelerin taze olmasına dikkat etmek önemlidir. Ayrıca, karışıma katılan tuz miktarını isteğe göre ayarlayabilirsiniz. Eğer tatlı bir versiyon istiyorsanız, kuru meyveler ya da bitter çikolata parçaları eklemek harika bir seçenek olabilir. Bu karışımı, dilediğiniz zaman çantanızda taşıyabilir ve yoğun günlerinizde sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Yoğurt, süt, taze meyveler ve granola ile birlikte mükemmel bir uyum sağlar.