Tarife Giriş

Bu tarif, çeşitli kuruyemişler ve tohumlarla yapılan sağlıklı enerji toplarını içeriyor. Kuruyemişlerin ve tohumların zengin besin değerleriyle dolu bu enerji topları, atıştırmalık olarak mükemmel bir seçenek. Hazırlanması oldukça kolay olan bu tarif, sadece birkaç malzeme ile kısa sürede hazırlayabileceğiniz bir lezzet sunuyor. Enerji dolu bu toplar, eğitim, çalışma veya spor öncesi mükemmel bir enerji kaynağıdır.

• Posiyon: 10 kişilik
• Hazırlama Süresi: 20 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 200 gram badem
• 150 gram ceviz
• 100 gram fındık
• 50 gram chia tohumu
• 50 gram keten tohumu
• 100 gram hurma (çekirdekleri çıkarılmış)
• 2 yemek kaşığı bal
• 1 çay kaşığı tarçın
• Bir tutam tuz
• Hindistancevizi rendesi (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Tüm kuruyemişleri bir mutfak robotuna koyun ve çekin.
• Çekilmiş olan kuruyemişlere chia tohumu, keten tohumu, hurma, bal, tarçın ve tuzu ekleyin.
• Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve yoğurun.
• Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparın ve yuvarlayın.
• İsteğe bağlı olarak hindistancevizi rendesine bulayın.
• Hazırladığınız topları buzdolabında en az 30 dakika bekletin.
• Soğuk servis yapın.

Püf Noktaları

Enerji toplarını yaparken, kuruyemişlerin taze olmasına dikkat edin. Malzemeleri karıştırırken ihtiyacınıza göre tatlandırabilirsiniz. Eğer daha tatlı bir tercih istiyorsanız, tarife biraz daha bal ekleyebilirsiniz. Ayrıca, topların daha iyi şekil alması için karışımı buzdolabında biraz bekletebilirsiniz. Kendi damak zevkinize göre değişik kuruyemiş ve tohum karışımları deneyerek farklı lezzetler elde edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu enerji topları, çay veya kahve ile harika gider. Ayrıca, taze meyvelerle birlikte sağlıklı bir atıştırmalık deneyimi sunar. Spor öncesi veya sonrası enerji desteği almak için idealdir.