Tarife Giriş
Besleyici Avokado ve Muzlu Smoothie, hem lezzetiyle hem de sağlıklı içeriğiyle sizi kendine hayran bırakacak. Avokado, muz, süt ve bal gibi basit malzemeleri kullanarak kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu smoothie, gün boyu enerjik kalmanıza yardımcı olur. Yüksek lif ve sağlıklı yağ içeren bu içecek, kahvaltılarda veya ara öğünlerde tercih edilebilir. Hızlıca karıştırıp servis edebileceğiniz bu tarif, ailenizin de sevdiği bir favori olacak.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 220 kalori
Malzemeler
- 1 adet olgun avokado
- 1 adet muz
- 250 ml süt (isteğe bağlı badem sütü kullanılabilir)
- 1 yemek kaşığı bal
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Avokadoyu ortadan ikiye kesin ve çekirdeğini çıkarın. İç kısmını bir kaba alın.
- Muzu soyun ve dilimleyerek avokadonun üzerine ekleyin.
- Süt ve balı da ekleyin.
- Tüm malzemeleri bir blenderda pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak birkaç buz küpü ekleyip tekrar karıştırın.
- Smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Avokado ve muzlu smoothie yaparken avokadonun olgun olmasına dikkat edin, böylece daha kremamsı bir doku elde edersiniz. Ayrıca, smoothieyi dilediğiniz kıvamda hazırlamak için süt miktarını ayarlayabilirsiniz. İsterseniz üzerine dilimlenmiş muz veya avokado ekleyerek süsleyebilirsiniz. Taze meyve parçaları ile sunduğunuzda daha çekici bir hale gelecektir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie'nin yanında yulaf ezmesi, çavdar ekmeği ile yapılan tostlar veya taze meyveler iyi gider. Ayrıca sağlıklı bir atıştırmalık olarak fındık ve kuru meyvelerle de kombine edebilirsiniz.